✓✓ Mobiliario calistenia: diferencias con el Street workout

Vivimos en la era del lifestyle, de verse bien y de enseñarlo a los cuatro vientos, y es que gracias a las redes sociales se han popularizado actividades y hábitos tan antiguos como la propia civilización. Sí, no estoy exagerando. ¿Sabías que la calistenia tiene su origen en la Antigua Grecia? ¡Como lo oyes! ¡Nuestros antepasados también querían ponerse “tochos”!

Pese a su longevidad, fue realmente en los parques franceses y estadounidenses cuando se comenzó a desarrollar esta antigua actividad, hace unos 20 años. Gracias a la era del internet, YouTube, Instagram, Facebook y la irrupción de las redes sociales, su popularidad creció de manera desmesurada, comenzando a verse de forma mucho más usual este mobiliario calistenia en las calles: espalderas, barras de altura…. Y aunque comenzó siendo una práctica usual de los barrios más pobres, esta creación de parques y gimnasios “outdoors” se convirtió en una vía de escape para aquellos niños de barrios marginales, huyendo así de la delincuencia.

Street workout VS Mobiliario calistenia

El aire libre sigue siendo la principal característica también en esta variable conocida como “deporte de la calle”. Sin embargo, en esta modalidad se unen ejercicios atléticos, calisténicos, y otro tipo de deportes. ¿La diferencia entre ambas? Que el Street workout pretende aumentar la fuerza de manera progresiva.

Ejercicios mobiliario calistenia

• PULL UPS. Dominadas.
• DIPS. Fondos en paralelas.
• HANDSTAND. Pino vertical.
• MUSCLE UPS. Ejercita pectorales, deltoides, bíceps, tríceps y dorsales.
• TIPEWRITER PULL UPS. Es necesario dominar las muscle ups para poder realizar este ejercicio de mobiliario calistenia. De no hacerlo, sería muy difícil.
• TIGER BEND PUSH UPS. Son una variante del pino vertical.
• FRONT LEVER. Se trabajan los dorsales, el tríceps braquial, el deltoides delantero, el deltoides trasero, el trapecio medio, el trapecio superior, los abdominales oblicuos, los cuádriceps, el bíceps femoral o los glúteos.
• BACK LEVER. Se trabaja todo el cuerpo.
• SQUATS. Son las sentadillas de toda la vida, pero en inglés queda más cool, ¿verdad?
• PISTOL SQUATS. Se trabaja, especialmente, el tren inferior y es perfecto para ganar masa muscular y mejorar la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad.

Ejercicios mobiliario calistenia: variedad Street Work Out

• CAMBIOS DE BARRA: Sosteniendo el peso corporal, se aumenta la fuerza y la resistencia.
• FREESTYLE EN PARALELA: Estos movimientos se producen en el mismo mobiliario calistenia, y requieren unas altas dosis de disciplina.
• FREESTYLE DE FLEXIONES: Variante del freestyle en paralela.
• TRANSICIONES: este ejercicio se produce en el cambio de barra de mobiliario calistenia,, donde se ejercita toda la masa muscular ganando coordinación, fuerza y equilibrio.

El mejor mobiliario calistenia: Forjas Estilo

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